Santé Bien-être

Dans cette section, découvrez nos dernières nouvelles concernant nos infos santé ainsi que nos conseils du mois.

Vous trouverez des conseils pratiques, faciles à appliquer dans la vie de tous les jours et qui feront toute la différence dans votre façon de gérer vos douleurs.

Venez les découvrir en vue d'une meilleure santé et d'un corps "en plein contrôle". Vous pourrez par la suite les consulter en vous référant aux catégories et archives présentes à votre droite.

Bonne découverte !

Définition : 

Il existe plusieurs sortes d’arthrites mais dans l’ensemble on peut dire qu’il s’agit d’une maladie chronique, caractérisée par une inflammation des articulations périphériques pouvant évoluer vers la destruction progressive des structures articulaires et péri-articulaires.

Le rhumatisme quant à lui est un terme générique qui désigne des atteintes non spécifiques caractérisées par de la douleur, de la sensibilité, de la raideur aux articulations, aux muscles ou aux structures péri-articulaires (autour de l’articulation atteinte). Ces symptômes sont par ailleurs souvent secondaires à un traumatisme, une infection, un stress, ou une exposition au froid et/ou à l’humidité. Le rhumatisme doit donc être considéré davantage comme étant la conséquence que la cause de la douleur, celle-ci étant plus souvent qu’autrement une forme d’arthrite ou d’arthrose. 

Programme de rééducation : 

Phase 1 : Prévenir et atténuer les phénomènes inflammatoires 

Quoi que difficiles à prévenir, ces phénomènes sont souvent la répercussion d’un problème métabolique, d’une mauvaise utilisation ou encore d’une sur-utilisation d’une région. Les signes de l’inflammation détectables sont le gonflement, la rougeur ainsi que la chaleur et sont tous conséquents d’un apport sanguin excessif au niveau du site atteint. L’utilisation du froid peut donc s’avérer utile à raison de 12 à 15 minutes d’application aux 2 à 3 heures sur la région atteinte. Si l’inflammation persiste après 24 heures, consultez votre médecin. 

Phase 2 : Diminuer la compression articulaire 

Il s’agit ici de diminuer les contraintes de friction (frottement) articulaires en dégageant les muscles hypoextensibles (tendus). Les exercices d’étirements aideront en effet à diminuer l’effet de compression en donnant plus de jeu articulaire. 

Phase 3 : Entretenir les structures péri-articulaires 

Une bonne éducation posturale et gestuelle est indispensable pour contrer l’effet néfaste de la détérioration des articulations atteintes. Ainsi, il sera important de travailler la posture et de renforcer les muscles stabilisateurs de cette même articulation.

Article écrit par M. Roberto Poirier, B.Sc.