Santé Bien-être

Dans cette section, découvrez nos dernières nouvelles concernant nos infos santé ainsi que nos conseils du mois.

Vous trouverez des conseils pratiques, faciles à appliquer dans la vie de tous les jours et qui feront toute la différence dans votre façon de gérer vos douleurs.

Venez les découvrir en vue d'une meilleure santé et d'un corps "en plein contrôle". Vous pourrez par la suite les consulter en vous référant aux catégories et archives présentes à votre droite.

Bonne découverte !

LES PRINCIPAUX TROUBLES OSTÉO-ARTICULAIRES

Dans le système locomoteur on retrouve plusieurs composantes que l’on peut diviser en trois parties :

• Le système ostéo-articulaire
• Le système musculo-tendineux
• Le système neurologique

Dans ce volume nous allons commencer par le système ostéo-articulaire.

Les désordres de ces systèmes causent divers types de pathologies. Il s’agit en fait de pathologies ou affections qui vont toucher particulièrement les os et les articulations (cartilage, ligament, capsule, liquide synovial, etc.). Elles peuvent être d’ordre traumatique (ex : entorses) ou métabolique (ex : arthrite) et les champs de spécialité qui les traitent sont l’orthopédie, la rhumatologie, la physiatrie, etc.

Les os forment le squelette qui fournit un support aux tissus mous, aux viscères, aux organes et servent d’attache aux différents muscles du corps. De plus, ils sont une source de calcium, de phosphore, de sodium et autres minéraux indispensables au maintien de leur santé, sans compter la production de cellules sanguines par la moelle osseuse de certains os.

Le corps humain comporte plus d’une centaine d’articulations. L’articulation est en fait le point d’union entre deux ou plusieurs os. Le cartilage, qui se trouve généralement à l’extrémité de l’os, est une surface dure et résistante qui permet d’absorber les contraintes mécaniques causées par des mouvements ou des postures. Il est primordial de maintenir le cartilage en santé car il permet la fluidité des mouvements articulaires et protège ainsi l’usure prématurée de l’os.

Les ligaments sont quant à eux responsables de la stabilité passive de l’articulation en limitant le jeu articulaire, par leur longueur et leur positionnement. Lorsqu’un ligament est distendu ou déchiré suite à un traumatisme, on parle alors d’entorse. L’entorse est donc un terme qui désigne uniquement une blessure ligamentaire et ne s’applique pas aux muscles. Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, une entorse musculaire ça n’existe pas, on parle alors d’un claquage ou encore d’une déchirure musculaire.

La capsule articulaire est l’enveloppe, liée aux ligaments, qui entoure la cavité articulaire et la protège tout en la lubrifiant grâce à la production d’un liquide que l’on appelle le liquide synovial. Cette substance est indispensable à la conservation de l’articulation car elle assure sa nutrition et son oxygénation. Une contamination ou inflammation de ce liquide influencera automatiquement le jeu articulaire et déclenchera nécessairement des douleurs. D’autres structures contiennent aussi du liquide synovial comme les gaines tendineuses et les bourses, qui sont comme de petits coussins remplis de synovie qui ont comme rôle de limiter la friction entre les structures qu’elles séparent lors des mouvements. On les retrouve entre les muscles et un os (au niveau de la hanche par exemple) ou encore entre les muscles eux-mêmes (dans la région de l’aine par exemple). Les gaines tendineuses sont quant à elles des enveloppes de protections pour les tendons qui sont à risques de blessure; soit de par leur proximité d’une articulation, soit parce qu’il y a possibilité de friction entre plusieurs tendons, soit par l’étroitesse d’une callosité où ils doivent passer.

Il existe au niveau de la colonne vertébrale une structure articulaire particulière :

• le disque intervertébral, qui sert d’amortisseur entre les vertèbres tout en permettant à l’ensemble des corps vertébraux de pouvoir bouger dans plusieurs plans
• Les ménisques jouent le même rôle entre certain os (ex : genoux)

Le mauvais fonctionnement ou l’usure d’une ou de plusieurs de ces structures peut être identifié par les diverses techniques d’imagerie médicale ou tests de laboratoire. Ces outils permettent au médecin traitant de pouvoir porter un diagnostique précis et documenté dans le but d’éviter une détérioration qui peut devenir pathologique. Leurs conséquences sont souvent néfastes car elles peuvent handicaper ceux qui en sont affectés pour le reste de leur vie. C’est pourquoi la prévention par de saines habitudes de vie est primordiale pour réduire le plus possible les effets non désirés d’une affection pathologique. On doit alors envisager tant l’ergonomie (le fait d’être efficient dans une tâche donnée) que la rééducation gestuelle et posturale dans les activités quotidiennes.

Une programmation d’exercices adaptés à chacune d’entre elles aura également pour but de diminuer ces conséquences. Ceux-ci auront pour effet, selon le cas, de palier à un manque de :

• Mobilité par des exercices d’étirements
• Fluidité par des exercices proprioceptifs (coordination, l’agilité et l’équilibre)
• Stabilité par des exercices de renforcement musculaire

L’exercice cardio-vasculaire assistera le processus de guérison par un apport sanguin richement oxygéné apportant ainsi au site de la blessure un plus grand nombre d’éléments nutritifs nécessaires à la réparation de la région atteinte.

Article écrit par Roberto Poirier, kinésiologue-kinésithérapeute.